เรา Burnout อยู่หรือเปล่านะ?

การ Burnout ส่งผลให้พนักงานเกิดอาการเหนื่อยล้า ไม่อยากทำงาน และต้องใช้เวลาพักเพื่อให้ร่างกายจิตใจกลับมาเป็นปกติ  Anna Katharina Schaffner โค้ชผู้บริหารที่เชี่ยวชาญเรื่องการ Burnout ให้สัมภาษณ์เว็บไซต์ BBC Future ว่าคนที่ Burnout จะรู้สึกว่าพลังในการทำงานลดลงและรู้สึกแปลกแยก ไม่อยากปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น และก่อนถึงจุด Burnout ร่างกายจะอยู่ในสภาพเหนื่อยล้า ก่อนเข้าสู่โหมดของการ Burnout

และนี่คือ 10 อาการที่ HR สามารถชวนเพื่อนร่วมงานสำรวจตัวเองก่อนที่ตกอยู่ในสภาพ Burnout 

1. เหนื่อยและเพลียมากแบบไม่มีสาเหตุ เช่น ไม่ได้ทำงานหนัก ไม่ได้เพลียแดด แต่รู้สึกเหนื่อยและหมดพลัง

2. เบื่อ หดหู่ มองโลกในแง่ลบ รู้สึกว่าตัวเองไม่ดี 

3. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดี

4. ไม่อยากติดต่อสุงสิงกับใคร ทำตัวห่างเหินกับเพื่อนร่วมงาน 

5. นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอสักที โดยเฉพาะวันหยุด อยากนอนให้ฉ่ำๆ ทั้งวัน อยากอุทิศตัวให้การนอนอย่างเดียว

6. ไม่อยากทำงานหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพปกติ ใช้สมาธิในการทำงานมากกว่าปกติ

7. จัดการเวลาไม่ได้ งานไม่เสร็จ ผัดวันประกันพรุ่ง

8. ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน ไม่เห็นคุณค่าของงานที่ทำ  ไม่กระตือรือร้น

9. กังวลใจ นอนไม่หลับ 

10. สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ใจลอย หลงๆ ลืมๆ ในเรื่องที่ไม่น่าลืม